Minda Sihat - Kaedah - Kaedah Menangani Stress

Assalamualaikum

Anak-anak SMARt,

Apa khabar? Semoga sihat dan sejahtera disamping keluarga tersayang.

Hari ini, cikgu akan berkongsi mengenai kaedah menangi stress.

Apakah maksud stress?

Menurut Kamus Pelajar Edisi Kedua:

Definisi : /strés/ keadaan resah, cemas, tegang dan sebagainya akibat tekanan mental atau fizikal: Seseorang mungkin akan bergantung pd ubat tidur selagi ia risau dan ~ apabila masalahnya tidak dpt diselesaikan. 

Kaedah menangani stress

Terdapat pelbagai kaedah untuk menangani stress. Salah satunya adalah dengan menggunakan kaedah 10 B:

B - Bertenang

B - Bernafas dengan dalam

B - Berkata: Relaks / Tak Mengapa

B - Beribadat

B - Bercakap dengan seseorang

B - Berurut

B - Berehat & Mendengar Muzik

B - Beriadah

B - Bersenam

B - Berfikiran Positif

Salam kasih,

Cikgu Sabrina

GBKSM SMA Rantau

Perjuangan

Assalamualaikum

Apa khabar anak-anak semua?

Semoga sihat di samping keluarga.

Seperti semua sedia maklum, sekolah akan dibuka semula kepada semua murid tingkatan 5 dan 6 pada 24 Jun 2020 nanti. Diharapkan anak-anak murid tingkatan 5 boleh bersedia fizikal dan mental untuk meneruskan perjuangan menggapai impian ke arah kecemerlangan SPM 2020. Buat semua anak-anak tingkatan 1 hingga 4, walaupun tidak berada di sekolah secara fizikal namun perjuangan mendapatkan pendidikan diteruskan melalui pembelajaran alam maya oleh semua guru SMAR. Pendidikan adalah hak semua dan rebutlah peluang tersebut. Jangan disia-siakan. 

Anak-anak semua, tonton video ini untuk mendapat suntikan semangat di dalam video di bawah: 

Salam kasih,

Cikgu Sabrina

GBKSM SMA Rantau

#staySafe
#kitajagakita