Assalamualaikum,
Anak-anak SMARt semua,
Apa khabar?
Semoga baik-baik sahaja hari ini hari ini bersama keluarga tersayang.
Hari ini 22 April 2020, saya ingin berkongsi dengan anak - anak semua mengenai aktiviti-aktiviti yang boleh di buat di rumah sepanjang masa PKP di rumah.
Mari kita tonton video ini bersama-sama:
Ianya adalah sangat penting untuk kekal aktif walaupun kita duduk di rumah sahaja supaya badan dan minda kita tidak lesu dan menjadi mudah negatif. Apabila kita banyak melakukan aktiviti sekaligus membuatkan kita tidak mudah untuk berfikiran yang bukan-bukan dan cepat panik apabila PKP diadakan.
Pelbagai hikmah yang boleh kita dapat dengan membuat aktiviti di rumah berdasarkan video di atas.
Antaranya:
Aktiviti Berjalan 5000 langkah di perkarangan rumah
Berjalan kaki adalah senaman yang mudah, murah dan selamat untuk dilakukan. Ia merupakan satu kaedah senaman yang sesuai bagi semua lapisan peringkat umur. Senaman ini boleh dilakukan pada bila-bila masa dan di mana-mana sahaja. Mengamalkan senaman berjalan kaki memberi manfaat kepada kesihatan kita seperti:
- Menyihatkan jantung, mengurangkan risiko penyakit jantung dengan merendahkan paras kolesterol.
- Mengawal tekanan darah dan mencegah risiko penyakit darah tinggi dan strok.
- Mengurangkan risiko penyakit diabetes. Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan membantu melancarkan aliran darah.
- Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.
- Mengurangkan stres. Berjalan membantu merangsang penghasilan hormon endorfin yangmembuatkan kita lebih ceria dan sihat.
- Mengekalkan kekuatan otot.
- Mengurangkan risiko osteoporosis.
- Mengekalkan kestabilan dan mengurangkan risiko jatuh terutama kepada golongan warga emas.
- Mampu meningkatkan keyakinan diri.
Aktiviti Melukis dan Mewarna
1. Meningkatkan Tumpuan
Melalui aktiviti seni, anak-anak akan memberi fokus dan tumpuan yang sepenuhnya kepada aktiviti seni yang dilakukan. Sebagai contoh, jika sedang mewarna, anak-anak perlu memberi perhatian kepada pergerakan pensel warna dan tugas anak-anak dalam menyiapkan karyanya di atas kertas itu. Kebiasaannya, anak-anak yang sukar memberi tumpuan kepada sesuatu tugasan, adalah digalakkan untuk melakukan aktiviti seni dahulu seperti mewarna atau melukis bagi melatih mereka untuk tumpukan perhatian dalam sesuatu perkara.
2. Merangsang Kreativiti
Anak-anak boleh bercerita mengenai lukisan yang dilukis, anak-anak akan berasa kagum dengan kebolehan diri menghasilkan lukisan yang dibuat.
3. Menajamkan Kemahiran Motor Halus
Aktiviti seni juga dapat melatih kemahiran motor halus anak-anak. Ketika melukis dan memegang pensel, sebenarnya anak-anak dalam proses pembelajaran. Ketika melakukan aktiviti seni, anak-anak sebenarnya sedang melatih motor halus anak-anak.
4. Medium Luah Perasaan
Apabila melakukan aktiviti seni, anak-anak boleh mengekpresikan diri. Aktiviti seni yang dilakukan adalah medium untuk luahkan perasaan anak-anak. Setiap lukisan yang diukis pasti menggambarkan emosi anak-anak pada waktu itu. Gembirakah? Sedihkah? Ataupun mungkin sedang marah. Melalui lukisan, anak-anak dapat melihat apa emosi yang anak-anak ingin gambarkan melalui karya yang dihasilkan itu. Melukis dan mewarna umpama sebagai diari dalam bentuk lukisan.
5. Melatih Kemahiran Berfikir dan Menyelesaikan Masalah
Selain merangsang kreativiti anak-anak semua, aktiviti seni boleh menggalakkan anak-anak untuk berfikir. Anak-anak perlu berfikir bagaimana untuk selesaikan masalah yang dihadapi untuk menyiapkan aktiviti yang sedang dilakukan.
Anak-anak boleh muat turun gambar lukisan di bawah untuk aktiviti mewarna. Ianya juga salah satu terapi dengan mewarna.
Secret Garden 1
Secret Garden 2
Secret Garden 3
Secret Garden 4
Secret Garden 5
Aktiviti Berkebun Bersama Keluarga
Petikan akhbar Harian Metro bersama sebuah keluarga yang melakukan aktiviti berkebun bersama:
"IKATAN kekeluargaan yang akrab boleh disemai dengan pelbagai cara antaranya menerusi aktiviti hujung minggu, riadah mahupun berkebun.
Perkara ini diakui Nurul Nadia Shuhani, 26, yang menjadikan aktiviti kebun dapur bersama ayahnya, Shuhani Hassan, 55, dan ahli keluarga lain sebagai rutin yang merapatkan hubungan kekeluargaan.
Selain menuai hasil tanaman, aktiviti itu juga menjadikan mereka saling memahami, bertukar idea dan mengeratkan hubungan sesama ahli keluarga di samping menjadikan kebun itu tempat merehatkan minda.
Memanfaatkan ruangan luar rumah dengan pelbagai tanaman, Nurul Nadia berkata, awalnya hanya pokok bunga dan tanaman hiasan saja yang memenuhi landskap kediaman mereka di Masjid Tanah, Melaka."
“Banyak manfaat yang kami dapat sejak mula menanam sayuran sendiri. Selain dapat jimatkan kos belanja barangan dapur, hasil itu boleh juga disedekahkan kepada jiran dan sanak saudara.
“Paling penting sayur yang kami tanam bebas racun yang membahayakan kesihatan. Memang diakui sekarang susah hendak dapat sayur segar tanpa racun, jadi lebih baik tanam sendiri.
“Kelebihan lain yang saya dapati adalah dapat menurunkan berat badan kerana melakukan aktiviti berkebun ini juga mengeluarkan peluh, daripada hanya duduk saja di dalam rumah malah sayur dimakan setiap hari juga segar.
“Tidak dinafikan juga, sejak aktif mengerjakan kebun dapur ini, kami dapat hilangkan stres dan seronok apabila tengok apa yang ditanam tumbuh subur hasil titik peluh sendiri,” katanya.
Antara tanaman menghiasi halamannya yang kini menjadi perhatian ramai adalah kubis, terung, timun, sawi dan bendi selain ramuan dapur yang wajib ada di semua kediaman."
Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anak -anak semua di dalam mengisi masa semasa PKP ini.
Salam kasih,
-Cikgu Sabrina-
#stayatHome
#stayStay